당뇨초기.....[식곤증? 식후졸음]

당뇨초기.....[식곤증? 식후졸음]

 

요즘 얼마전부터 밥만 먹었다 하면 

졸려서 어쩔줄 모르겠더라구요 

점심때라면 조금은 이해되지만

아침식사로는 토마토주스 or 바나나주스와 

삶은계란 또는 약간의 빵등으로 곁드렸을

뿐인데도 졸려서 운전을 할수가 없겠더리구요

아니 잠자고 일어난지가 몇시간도 안됐는데 

이해가 되나요?

어떤날은 세끼식후 모두 잔적도 있어요

그냥 참고 다른일을 할수조차도 없더라구요

식곤증이 심하네 하고 인터넷 검색하니 

당뇨 초기증세 일수 있다네요

아버지가 당뇨로 인한 합병증으로 

돌아가셨는데

유전인자가 내 몸에?

아버지는 술.담배도 많이 하신 분인데

난 술? 한달에 350ml 한캔정도 먹을까말까 

담배 NO NO

그렇다고 뚱뚱하지도 54kg대 운동도 열심인데

내가 WhY WhY?

건강검진이 아주대병원으로 5월16일 예약인데

결과전 그전이라도 내분비계 다녀와야하나?

 

♤ 매일 만보이상 걷기및 근력운동

♤ 정제된 밀가루음식과 흰쌀밥은 지양하고 현미 및 잡곡밥 위주의 식단

♤ 단백질과 섬유질 위주의 식단

 

그랬더니 그렇게 졸립던 상황은 

줄어들긴 했어요