치매 예방

아직 치매에 대한 정확한 지식은 부족하지만 다들 치매 예방을 하면서 100세 시대를 아름답게 살아갑시다. 또한 치매 예방을 위해서는 아래와 같은 방법을 평소에 실천하는 것이 좋다는 말이 많기에, 5가지 참고하면서 다들 하나하나 실천합시다. 첫번째, 꾸준한 운동과 독서를 실천하는 것이 필요합니다. 두번째, 식단을 조절하는 것이 필요합니다. 세번째, 스트레스를 줄이는 것이 필요합니다. 네번째, 여러 사람과 교류할 수 있는 취미생활, 봉사활동을 하는 것이 좋습니다. 다섯번째, 우울감을 줄이도록 해야 합니다. 다들 치매를 누구나 예방할 수 있기 때문에 꼭 노력합시다.